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  文章来源:科普中国微平台

  本文专家:纪光伟,主任医师,武汉科技大学医学院兼职教授

  你每次洗澡的时候是先洗头还是先洗身体呢?很多人都会遵循先洗头再洗脸最后洗身子的顺序,有没有想过这样的洗法是否正确呢?

  一篇关于洗澡顺序的文章在网上广为流传:人的血管非常薄弱,遇上高温就会“热胀”,一不小心就会爆裂。

  尤其是温差大的季节,洗头时一碰热水,血液一下子就集聚到头部,这时如果马上洗头,可能会导致头部血液流通不畅,长期如此,可能诱发脑血管疾病甚至导致脑溢血,日本每年1.4万人因此致死。

  看到这样的文章,不得不让人产生疑问,洗澡如果先洗头会不会有什么危害?会导致脑溢血吗?这篇文章,细细说来。

  洗澡先洗头会导致脑溢血?

  脑溢血,又称为脑出血,是脑卒中的一种。是因为血流速度过快,血管壁的压力增高,突破了血管的承受能力,而导致的血管溃破,血液流入颅内。

  首先,人体的血管并不薄弱

  人体的血管壁是由三层组织构成的,有扩张性和弹性,是可以承受一定的压力的。尽管老年人会出现动脉硬化,血管的弹性减弱,不会遇热就爆裂的。

  其次,人体洗澡不会用高温

  人体的组织也是遵循“热胀冷缩”的规律,遇到热水是会出现血管的扩张。我们洗澡的温度一般是40度左右,那种遇上高温就会“热胀”,一不小心就会爆裂的说法是不靠谱的。

  最后,血流不畅并非直接原因

  脑溢血是因为血管壁的压力增高和血流速度增快,导致血管壁的破裂,而引起出血。血流不通畅,尽管也可能增加血管的压力,但主要还是引起血栓性疾病。

  洗澡确实有可能会引起脑溢血,因洗澡时水温过高,时间过长,可能会引起体温升高、心率加快,导致血压的增高,如果遇到有高血压等疾病的病人,就可能诱发脑溢血。

  因此,洗澡导致脑溢血并不是血管的“热胀”引起的。

  引起脑溢血的原因是什么?

  引起脑溢血的根本原因是血压增高,脑血管承受不住压力而发生破裂。

  但引起血压增高的原因有很多,除高血压病外,高血压合并小动脉硬化,其他包括脑血管畸形、脑膜动静脉畸形等血液疾病,以及颅内肿瘤酒精中毒及交感神经兴奋药物等,均可引起脑溢血。

  除疾病的原因外,不良的生活方式与脑溢血的发生也有着密切关系:

  用力过猛、情绪激动

  老年人如果有胃肠道功能紊乱前列腺增生,出现便秘或排尿困难,解大、小便时过度用力;或者发脾气等,可引起血压骤然增高,而导致脑溢血的发生。

  寒冷的天气

  在寒冷的天气里人体的交感神经和副交感神经功能失调,可使毛细血管收缩,血压升高,小动脉发生痉挛,血液的粘滞度增高,从而诱发脑溢血。

  过度劳累

  研究证实,劳累是脑溢血最常见的诱因,主要是因为现代人生活节奏加快、生活无规律、工作压力大、情绪波动大,尽管不是直接诱发脑出血,但是一种累积的效应。

  不良嗜好

  吸烟、酗酒、饮食过咸、体重过重等不良的生活习惯,已经成为高血压的重要原因,也成为脑溢血的潜在诱发因素。

  世界卫生组织认为,在人类疾病中,有60%是因为不良的生活方式引起的。因此,改变不良的生活方式对预防脑溢血有着积极的作用。

  到底应该先洗头还是先洗身体?

  至于是先洗头,还是先洗身体,我们认为,对于健康没有多大的影响。

  人体的体温是37度,而洗澡的温度一般是39~40度为最合适,过高的温度将会对人体带来不适,甚至造成损伤。

  我们认为, 先洗头和后洗头,与脑溢血的发生没有明显关系。倒是洗澡水的温度和洗澡的时间与健康密切相关。

  建议:洗澡水温控制在40度左右,洗澡时间控制在10~15分钟。避免酗酒后洗澡等,都是预防洗澡发生意外的有效方法,对于老年人,尤其心脑血管疾病的,更应注意。

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